マインドフルネスを開始

催眠療法も何度か受けたのですが、あまり効果がないし、継続していくと数十万にもなりそうな気がします。

もう１０万円つかいました。

１０万の効果があったかというと、対価にみあうほどでもないような。

あるいは、薬の副作用の強さなのかも知れません。

先月から減薬に切り替え、徐々に減らしていっています。

ただ、薬を減らすと調子が落ちてくるようです。

慣れるまで、徐々にゆっくり、ゆっくりと行う必要があるとのこと。

そのため、マインドフルネスで気分を落ち着かせるといいと言われたので、マインドフルネスを実践してみようとおもいます。